活动练习一般有以下四个环节：
             1、团队热身——在练习开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除严重，树立团队，以便轻松愉悦的投入到各项练习活动中去。
             2、个人项目——本着心思应战最大、体能冒险最小的准则规划,每项活动对受训者的心思承受力都是一次极大的检测。
             3、团队项目——团队项目以改进受训者的协作认识和受训团体的团队精神为方针，经过杂乱而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、了解、默契和合作。

   4、回忆总结——回忆将协助学员消化、收拾、提高练习中的体会，以便到达活动的详细目的。总结，使学员能将练习的收获迁移到作业中去，以完成全体练习方针。